2024 Հուն 05, Ուրբաթ
Սրտանց շնորհավորում ենք հղիության կապակցությամբ․․․
Միևնույն ժամանակ, հղիությունն առաջացնում է մի շարք բնական հարցեր՝ հղիության ընթացքում կենսակերպի փոփոխության վերաբերյալ, որոնց թվին է պատկանում ճիշտ սննդակարգի պահպանումը։
Առողջ սննդակարգը կարևոր է կյանքի ցանկացած փուլում, սակայն այն հատկապես անհրաժեշտ է հղիության ընթացքում: Հավասարակշռված սննդակարգը կօգնի Ձեր երեխային աճել, զարգանալ և պահպանել առողջ քաշը:
Կարդացեք մեր խորհուրդները, թե ինչպես փոխել սննդակարգը՝ Ձեր նոր ընտանիքի անդամին հարմարեցնելու և դաստիարակելու համար:
ՅՈՒՆԻՍԵՖ-ը խորհուրդ է տալիս պահպանել հավասարակշռված սննդակարգ, որը ներառում է հետևյալը.
Դուք կարող եք ուտել հում, սառեցված կամ չորացրած մրգեր և բանջարեղեն: Աղցաններն առողջ և օգտակար սննդի գերազանց ընտրություն են: Ճաշի ժամանակ Ձեր ափսեի կեսը պետք է պարունակի միրգ և բանջարեղեն:
Ճաշի ժամանակ Ձեր հացահատկի չափաբաժինների կեսը պատրաստեք ամբողջական հացահատիկեղենից, այսինքն, չկեղևահանված և որևէ մասնիկը չհանած։ Դրանք են՝ չկեղևահանած ցորենի ալյուրից հացը, մակարոնեղենը, հաճարը, չկեղևահանած եգիպտացորենի հատիկներն ու ալյուրը և այլն։
Կարևոր է ամեն օր սննդակարգում ներառել սպիտակուցներ: Միսը, թռչնամիսը, ոլոռը, ձուն և ընկույզը սպիտակուցներով հարուստ մթերքի օրինակներ են:
Հղիության ժամանակ սննդակարգում անհրաժեշտ է ներառել նաև կաթնամթերք։ Այն ընտրելիս համոզվեք, որ դրանք պաստերիզացված են: Պանիրը և սովորական մածունը լավ տարբերակներ են ընտրության համար:
Սահմանափակեք կենդանական աղբյուրներից ստացված պինդ ճարպերը, փոխարենը նախընտրություն տվեք բուսական ծագում ունեցող յուղերին։
Հարգելի գործընկերներ«Մարգարյան ծննդատունը» սիրով հրավիրում է՝ ներկա գտնվելու «Հիստերոսկոպիա բոլոր գինեկոլոգների համար» գիտաժողովին...
Կարդալ ավելին»Արդյո՞ք հղիության ընթացքում ուլտրաձայնային հետազոտություններն (ՈՒՁՀ) անվտանգ են...
Կարդալ ավելին»Բուժառուն` 51 տ. , դիմել էր` գանգատվելով անոմալ արգանդային արյունահոսությունից, որովայնի ստորին հատվածում ցավերից, որովայնի մեծանալու զգացողությունից...
Կարդալ ավելին»