Այս շաբաթն արդեն գրեթե հղիության կեսն է: Դա բավականին խաղաղ և հարմարավետ շրջան է ապագա մոր համար: Նա արդեն չի տառապում տոքսիկոզից, և դեռ չկան գոտկային շրջանի ցավեր, ստամոքսի այրոց և այլ անախորժ զգացողություններ: Այնուամենայնիվ, որովայնի վրա պառկած քնելն արդեն անհարմար է՝ ստիպված պետք է կողքի պառկել, դրան կօգնի քնի համար նախատեսված հատուկ բարձիկը:
Այս շրջանում ապագա մորն անհրաժեշտ է նաև մաշկի ձգումների դեմ քսուկ և սեղմագոտի, որը կօգնի պակասեցնել մեջքի և ողնաշարի մկանների ծանրաբեռնվածությունը:

ՊՏՂԻ ԶԱՐԳԱՑՈՒՄԸ

Փոքրիկն արդեն կշռում է մոտավորապես 200 գ, իսկ հասակը 13-15 սմ է: Ձեռքերն ու ոտքերը` մարմնի համեմատ, ավելի համապատասխան են իրենց չափերով, իսկ գլխին հայտնվել են առաջին մազերը: Եկել է 5 հիմնական զգացողության օրգանների զարգացման ժամանակը՝ գլխուղեղում ձևավորվում են շրջաններ, որոնք պատասխանատու են լսողության, հոտառության, համի, տեսողության և շոշափելիքի համար: Կաթնատամներից ավելի խորն առաջանում են հիմնական ատամների սաղմերը: Ենթամաշկային ճարպաշերտի բջջանքն ավելի է ամրանում, այդ պատճառով արյունատար անոթներն արդեն մաշկի տակից ավելի քիչ են երևում: Երեխայի մարմինը սկսում է պատվել նախնական քսուկով՝ կաթնաշոռի կազմության գորշավուն նյութով (այն անվանում են նաև պանրանման քսուկ), որն ունի մանրէասպան հատկություն: Քսուկն ավելի շատ է անութային, աճուկային ծալքերում, գլխի վրա, ձեռքերի և ոտքերի ծալման հատվածներում:

Երեխան արդեն շատ ակտիվ է, բայց հաճախ 19 շաբաթում մորը թվում է, որ խաղ չկա: Պարզապես նա այն չի զգում սեփական ճարպաշերտի տակ և կսկսի զգալ քիչառքիչ, երբ երեխայի շարժումներն ավելի կուժեղանան: Որոշ մայրերի անհանգստացնում է, որ 19-րդ շաբաթում դեռ որովայնը շատ փոքր է, բայց եթե ՈՒՁՀ-ն ցույց է տալիս պտղի նորմալ չափեր, անհանգստանալու պատճառ չկա. որովայնի ակտիվ աճի շրջանը դեռ առջևում է, և երրորդ եռամսյակ նա կմտնի արդեն շատ նկատելի որովայնով: Առայժմ պետք է պատրաստվել որովայնի ապագա մեծ աճին՝ մաշկը մշակելով հատուկ քսուկներով: Այն կդառնա առաձգական և ձգումների վտանգը կնվազի:

ՄՈՐ ՎԻՃԱԿԸ

Հղիության կեսում, սովորաբար, կինն ավելացնում է 2-6 կգ, որից 200 գ-ը երեխայի քաշն է, 170-ը՝ պլացենտայի, մոտավորապես 300-ը` պտղաջրերն են և այդքան էլ՝ արգանդը: Որովայնում կարող են հանկարծակի սկսվել միակողմանի կամ երկկողմանի ուժեղ ցավեր, դրանք պատճառ են կլոր կապանների ձգման, որոնցով արգանդն ամրացած է կոնքի կողմնային պատերին: Հնարավոր է դեմքի և մարմնի մաշկի մգացում, որովհետև էսթրոգեն հորմոնը և մակերիկամների ուժեղացած աշխատանքը մաշկին դրդում են առավել ակտիվ մելանին արտադրել: Ծննդաբերությունից հետո պիգմենտային բծերն աստիճանաբար անհետանում են: Այնուամենայնիվ, որպեսզի դրանք ավելի չմգանան, ցանկալի է խուսափել արևի ճառագայթներից:
Հղիության կեսում կարող է սրանալ ալերգիան: Այդ բարդությունից խուսափելու համար անհրաժեշտ է ուշադրություն դարձնել սննդին և ընդունած դեղորայքին: Բոլոր կասկածելի դեպքերում պետք է խորհրդակցել բժշկի հետ:

Ի՞ՆՉ ԱՆԵԼ

Անցնել երկրորդ սկրինինգը (եռակի թեստ), 20 շաբաթից հետո դրա արդյունքներն արդեն վստահելի չեն լինի:
Համակցված հետազոտությունները կօգնեն պարզել պտղի բնածին ախտաբանությունների վտանգը (Դաունի, Էդվարդսի, ողնուղեղային խողովակի համախտանիշները և այլն):

ՁԵՌՔ ԲԵՐԵԼ ԱՐևԱՊԱՇՏՊԱՆ ՄԻՋՈՑՆԵՐ

Եթե հղիությունը համընկնում է ամառային ամիսների հետ, ապա պետք է հոգ տանել մաշկի մասին. ցանկալի է օգտագործել ոչ պակաս 40 SPF նշանակությամբ քսուկ կամ բալզամ:

Արդեն հարկ է հաշվարկել ապագա մանկասենյակի վերանորոգման և կահույքի՝ մահճակալ և օրորոց, ձեռք բերման ծախսերը:
Մեծ գնումների համար գումարը ճիշտ կլինի նախապես կուտակել: Անգամ, եթե ծննդաբերությունից անմիջապես առաջ կփոխեք որոշումը և օրորոցի փոխարեն կցանկանաք սլինգ գնել՝ և՛ քնի, և՛ օրորելու համար, ապա կուտակած գումարը ավելորդ չի լինի:
Կատարել Կեգելի վարժություններ՝ վարժությունների կոմպլեքս, որը նպաստում է կոնքի հատակի մկանների ամրացմանը և կանխում է անմիզապահության խնդիրները: