2021 Փետ 09, Երեքշաբթի
Ֆիզիկական ակտիվության կարևորությունը` հղիության ժամանակ:
Հղիության նորմալ ընթացքի դեպքում կնոջ համար ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունն անհրաժեշտություն է:
Հղիության ընթացքում մարմնամարզության դրական արդյունքներն ակնհայտ են. այն օգնում է ամրացնել մկանները, լավացնում է արյան շրջանառությունը ներքին օրգաններում, ինչի շնորհիվ պտուղն առատ թթվածին է ստանում: Հղիության ընթացքում մարմնամարզությունն օգնում է նաև կարգավորել շնչառությունը, ինչը հետագայում արդյունավետ ազդեցություն ունի ծննդաբերության ժամանակ:
Հղիության ընթացքում մարմնամարզության վերաբերյալ կա նաև ծայրահեղ կարծիք, համաձայն որի կարելի է շարունակել առանց սահմանափակումների ակտիվ կենսակերպ վարել, քանի որ հղիությունը նորմալ ֆիզիոլոգիական վիճակ է: Սակայն, ինչպես ամեն ծայրահեղություն, դա նույնպես ընդունելի չէ:
Հղիության ժամանակ ֆիզիկական ակտիվության ի՞նչ սահմանափակումներ կան:
Որոշ սահմանափակումներ ցանկալի են յուրաքանչյուր հղի կնոջ համար: Հղիության ընթացքում հակացուցված է ցանկացած ֆիզիկական ծանրաբեռնվածություն, որն ուղեկցվում է մարմնի ցնցումներով, տատանումներով, ծանրություն բարձրացնելով, ընկնելու վտանգով կամ հարվածներով:
Հղիության ընթացքում արգելված է նաև պրոֆեսիոնալ սպորտով զբաղվելը, ինչպես նաև այնպիսի մարզաձևերը, ինչպիսիք են` լեռնագնացությունը, ձիավարությունը, մարտարվեստը, ջրի մեջ թռիչքները և այլն:
Ի՞նչ վտանգներ կարող են առաջանալ ծանրաբեռնվածության հետևանքով:
Լարված և ինտենսիվ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը հանգեցնում է արյան շրջանառության վատացման, ինչն էլ դառնում է պտղի դանդաղ, վատ զարգացման պատճառ: Սա կարող է վիժման պատճառ լինել:
Որոշ դեպքերում, սակայն, հղի կնոջը հակացուցված է ցանկացած ֆիզիկական ծանրաբեռնվածություն, օրինակ, երբ առկա է բարդությունների հավանականություն:
Ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության թույլատրելի մակարդակը պետք է որոշել բժիշկ-գինեկոլոգի հետ:
Ո՞ր եռամսյակումներում է հղին ավելի զգայուն ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության նկատմամբ:
Ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության թույլատրելի ինտենսիվությունը տարբեր է` կախված հղիության ժամանակահատվածից և ընթացքից, ինչպես նաև՝ անհատական ֆիզիկական տվյալներից:
Վիժման վտանգի հավանականությունը մեծ է հղիության առաջին եռամսյակում: Այդ շրջանում կանանց խորհուրդ է տրվում ֆիզիկական ակտիվությունը նվազեցնել 70-80 տոկոսով՝ համեմատած մինչև հղիությունն ունեցած ակտիվության հետ:
Ակտիվության ի՞նչ տեսակներ են օգտակար:
Մարզումների լավագույն տեսակներ են համարվում քայլքը, լողը: Մարմնամարզություն ևս անհրաժեշտ է կատարել, բայց քիչ և ոչ ակտիվ, սակայն դրանք պետք է պարբերական բնույթ կրեն՝ շաբաթական, առնվազն, 3 անգամ: Այդպես ավելի արդյունավետ կլինեն, քան երբեմն-երբեմն կատարված երկարատև մարզումները, որոնք միայն վնաս են օրգանիզմին, քանի որ վերջինիս համար կտրուկ ծանրաբեռնվածությունը սթերս է:
Ե՞րբ է ավելի նպատակահարմար զբաղվել մարզումներով:
Մարզումներ կարելի է անցկացնել սնվելուց 2 ժամ անց: Մարզումների ընթացքում պետք է խուսափել ջրազրկումից և գերտաքացումից։
Մենք փնտրում ենք պատասխանատու և փորձառու մասնագետ, ով կղեկավարի բուժքույրական թիմը և կապահովի որակյալ ու բարձրակարգ սպասարկում։Պահանջներ......
Կարդալ ավելին»Դուք նորածին եք ունեցել, վայելում եք մայրության երջանկությունը, բայց հանկարծ ձեզ անսպասելի վատ եք զգում։ Ցավոք, նման իրավիճակները հազվադեպ չեն։ Բացի այդ, կրծքով կերակրման շրջանում կանանց հակվածությունը շնչառական վարակներին բավականին բարձր է......
Կարդալ ավելին»Բուժառուն` 51 տ. , դիմել էր` գանգատվելով անոմալ արգանդային արյունահոսությունից, որովայնի ստորին հատվածում ցավերից, որովայնի մեծանալու զգացողությունից...
Կարդալ ավելին»